Dejar de Fumar

Maneras Para Dejar de Fumar

Tienes que querer dejar de fumar.
 

Este artículo explora las diferentes maneras que hay para dejar de fumar. Las decenas de miles de personas que dejan de fumar cada día confirman que no hay una sola manera. Que sin embargo, dicen que solo hay una verdad universal: Tienes que querer dejar de fumar.

1. Dejar de fumar "en seco" o detener por completo, de una vez y para siempre es un enfoque común para dejar de fumar para muchos fumadores.
Esto puede requerir varios intentos, pero usted mejorará sus posibilidades con una meticulosa preparación. Los enlaces en este sitio están destinados a ayudarle a preparar y hacer frente a todas las cuestiones que es probable que enfrente y le ayudarán a superar las ganas de volver a fumar.

2. Varenicline Medicina para dejar de fumar (Chantix o Champix) se vende con receta médica y ayuda a dejar la adicción al cigarrillo.
Como receptor nicotínico parcial, esto reduce los antojos y disminuye el efecto placentero del cigarrillo y otros productos del tabaco y a través de este mecanismo se asiste al paciente en dejar de fumar.
Varenicline es visto como una terapia de aversión y hace el acto de fumar repulsivo.
La terapia de reemplazo de nicotina (NRT) es un tipo de tratamiento que utiliza productos especiales para dar pequeñas dosis constantes de nicotina para ayudar a calmar la ansiedad y aliviar los síntomas que ocurren cuando una persona está tratando de dejar de fumar. Estos productos incluyen goma de mascar de nicotina, inhalador de nicotina, spray nasal de nicotina, pastillas de nicotina, y el parche de nicotina.

3. ZYBAN(hidrocloruro de bupropion tabletas de liberación sostenida o bupropion SR HCl) es un medicamento recetado para ayudar a las personas a dejar de fumar. Los estudios han demostrado que más de un tercio de las personas han dejado de fumar durante al menos 1 mes, mientras estuvieron tomando Zyban y participaron en un programa de apoyo al paciente.
Para muchos pacientes, Zyban reduce los síntomas de abstinencia y el deseo de fumar. ZYBAN debe utilizarse con un programa de apoyo al paciente. Es importante participar en el programa de comportamiento, consejería, o el programa de apoyo que su médico le recomiende.

4. Algunos fumadores han dejado de fumar con éxito reduciendo su consumo de cigarrillos gradualmente, por ejemplo, reduciendo a cinco cigarrillos al día o menos, o retrasar el primer cigarrillo de una hora cada día. Finalmente, sin embargo, un punto debe ser alcanzado cuando se deja de fumar por completo.
En este enfoque se sugiere que su fecha para dejar de fumar no sea en dos semanas después de empezar a dejar de fumar. La terapia de reemplazo de nicotina (se discute a continuación), también puede ser una opción a considerar como parte de cualquier plan de ese tipo.

5. La ayuda y el apoyo en forma de programas de asesoramiento para de dejar de fumar no deberían ser subestimados. De hecho, los fabricantes de NRT y los profesionales del Servicio Nacional de Salud, recomiendan el apoyo como parte integral de cualquier intento en dejar de fumar.

Hable con su médico, que también lo podrá ayudar para ponerlo en contacto con los organismos adecuados.

6. Decenas de libros de autoayuda se han escrito sobre el tema. Por lejos el más exitoso es "Allen Carr's Easy Way to Stop Smoking".
El revolucionario best-seller internacional para dejar de fumar - para bien.
"Si sigues mis instrucciones, serás un no-fumador feliz para el resto de tu vida." Esa es una fuerte afirmación de Allen Carr, pero como líder de mayor éxito y experto en el tema en dejar de fumar, Allen tiene el derecho a presumir!
La lectura de este libro es todo lo que necesitas para dejar de fumar. Incluso puede fumar mientras se lee. No hay tácticas de miedo, no será la ganancia de peso y al dejarlo no sentirá como privación. Si desea dejar el hábito debe de ir por ello.
Allen Carr ha ayudado a millones de personas a convertirse en no-fumadores felices. Su método único elimina su dependencia psicológica a los cigarrillos y, literalmente, te hace libre. No aceptes sustitutos. Nueve millones de personas no pueden estar equivocados.

7. La Hipnosis es un enfoque que no debe ser subestimado. Un sinnúmero de ex-fumadores pueden afirmarlo.
La hipnosis es básicamente un estado de relajación, donde se relajan tanto su cuerpo y mente. El subconsciente y las partes conscientes de la mente comienzan a trabajar en el mismo concepto al mismo tiempo y tu mente se abre a las influencias hábilmente aprendidas.
Los fumadores pueden optar por utilizar los servicios de un profesional o por cuenta propia inducir un estado hipnótico con algún programa es especifico.
Durante los últimos quince años, Doctorado Paul McKenna, ha desarrollado un enfoque único que hace que el dejar de fumar sea sorprendentemente fácil.
A través del sistema de un acondicionamiento simple revelado en su libro Deje de fumar hoy sin aumentar de peso y en el CD, usted entrena a su mente y cuerpo no necesiten más de los cigarrillo, y hasta sentirse mejor sin ellos. Y mejor aún, usted no ganará ningún peso en el proceso!

8. La ayuda para dejar de fumar (ver también los remedios naturales para dejar de fumar) pueden ayudar, pero usted debe estar seguro de que desea dejar de fumar y estar tan preparados como sea posible.
El mejor consejo es ser prudente y utilizar el sentido común. Trate de identificar los problemas, antes de decidir qué tipo de productos son adecuados para usted. Por ejemplo, si usted lucha con dejar de fumar simplemente porque le gusta fumar - La terapia de aversión puede ser la respuesta.

9. Las terapias alternativas como la acupuntura, la terapia con láser o una inyección para dejar de fumar, son otras vías que puede explorar.
"No hay pruebas consistentes de que la acupuntura, acupresión, tratamiento con láser o electro estimulación sean eficaces para dejar de fumar, pero los problemas metodológicos significan que no conclusiones definitivas se pueden extraer. Nuevas investigaciones utilizando estimulación frecuente o continua lo justifican"
Elija un programa con el que usted se sienta cómodo.
Si usted es un adolescente no empiece a fumar! Si ya ha empezado a experimentar con el cigarrillo, es tiempo de detenerte. Una vez que usted es adicto a la nicotina y el humo de cigarrillos o al tabaco a diario, la batalla para dejar de fumar puede convertirse en guerra.

.
.


..